免費自拍寫真www.38kky.com

【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】編按：一整天坐在辦公桌前、盯著螢幕努力工作，久而久之總是容易全身痠痛僵硬。健身教練中野‧詹姆士‧修一則在著作中介紹了在辦公室也能進行的簡單伸展法，讓沒時間運動的忙碌上班族也能紓解痠痛、重獲活力！  脖子和背部的伸展操  Target area：斜方肌上部  這是覆蓋後頸部下部到脖子後側、連接肩膀的肌肉。一僵硬就會肩頸痠痛，因容易受到緊張的影響，故選了個在工作中坐在椅子上時也可以做的姿勢。  Ready---坐在有靠背的椅子上，整個坐進去，挺胸    1---抓住椅子  手臂從背後面繞過去，抓住椅子的另一側 Point：抓住椅子，手背朝正面  2---把手放在頭上  另一隻手放在另一側的頭部旁 Point：注意抓住椅背的那隻 手的肩膀不要抬起  下一頁看接下來的步驟  3---把頭往斜前方扳倒  邊吐氣，用手把頭往同側這隻手臂的斜前方扳倒，維持這姿勢不動 Point：在做時，上半身要固定  NG 把頭扳倒時，不要聳肩  把頭扳倒時，另一側的肩膀抬起的話，就很難拉到斜方肌上部  一般的伸展操  用手把頭往旁邊扳倒  臀部的伸展操  膝蓋疼痛也可以做！ Ready---深坐在椅子上   下一頁還有超簡單臀部伸展，有效消除久坐痠痛！  1---腳踝放在大腿上  把一隻腳的腳踝放在另一隻腳的大腿（膝蓋附近）上，手放在抬起的那隻腳上  2---邊吐氣邊把上半身往前傾  邊吐氣邊把上半身往前傾，此時背脊不要拱起，伸展腰部，順勢往前傾  Easy---簡易版伸展操  站立著往前彎曲 把腳踝放在膝蓋上，抓住某個東西，邊彎曲膝蓋，身體邊往前傾  Hard---更加延展的伸展操①  手臂往前伸，身體往前彎得更深 先做上一頁的姿勢，然後雙臂往前伸，上半身再往前彎深一點，保持不動。把雙臂放在泡棉柱等較高的東西上，能更加延展  Hard---更加延展的伸展操②  一隻腳放在椅子上，把體重放上去 把一隻腳放在穩定的椅面上做，抓穩椅子，後面那隻腳往後伸，邊把腰部往下沉，維持這姿勢不動  本文摘自《全世界第一有效的伸展法》／中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）／大田出版  … 延伸閱讀：更多健康相關新聞血尿以為結石 竟是「這個」吃太多講話突變「菸嗓」好磁性 竟是喉癌腎臟出現警訊 已失去6成以上功能排毒！ 健腦寶典 離失智越來越遠久咳誤認為感冒 小心「菜瓜布肺」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者邱于倫／台北報導韓劇會讓許多不善於製造話題，默默地以演技取勝的韓國女星結婚步入家庭相夫教子後，演藝事業也隨之一厥不振，開始退居二線、三線後，隨著歲月晉升當媽。不過「韓劇女神」廉晶雅卻締造了不可能的神話，以一部《天空之城》收視不僅成為韓國有線台冠軍超越孔劉主演的《鬼怪》紀錄，也讓廉晶雅翻身人氣再度扶搖直上，攀上演藝事業高峰。將之前曾經相交過十年的前男友-天王張東健與妻子高素榮遠遠甩到後面。這部被韓國觀眾視為神劇《天空之城》將自9月26日起周一至周五晚間8-10點衛視中文台播出。▲《天空之城》劇照。（圖／ 衛視提供）身高170公分的廉晶雅在1991年韓國小姐(Miss Korea)獲得第二名，隨即進入演藝界拍戲，畢業於韓國中央大學戲劇系的她並不以亮麗外表取勝，而是專注於演技持續在電視劇與電影界耕耘。出道近30年的她，拍過的作品也相當多，同時也獲得KBS演技大賞、青龍電影獎、百想藝術大賞等多項演技獎項的肯定。▲《天空之城》主演廉晶雅。（圖／ 衛視提供）廉晶雅最為眾人所知的當然是與天王張東健的多年戀情，當時媒體一提到她，就會以「她是張東健女友」介紹而非廉晶雅。即使兩人分手後仍擺脫不了「張東健前女友」頭銜，這個夢靨直到她於2006年嫁給整形外科醫生後才淡化消除。婚後的她除了相夫教子之外，偶爾也接拍電視劇或電影過過癮，但是對於拍戲選角原則變得更寬，勇於挑戰各種角色，這幾年下來演技大幅提升；直到主演《天空之城》受到無數觀眾喜愛，還打敗宋慧喬成為最受歡迎的女星。最難能可貴的是，一向很正經的她還不計形象參加了綜藝節目《一日三餐》的演出，節目中還不惜素顏以村姑裝扮現身跟《天空之城》中的上流家庭女主人形象形成極大反比引起不少話題，節目收視率更因她而攀上高峰。▲《天空之城》主演廉晶雅。（圖／ 衛視提供）廉晶雅在《天空之城》中飾演為了擠入上流社會，膨風自稱畢業自澳洲雪梨大學、出身於名門千金韓瑞貞。婚後辭去教職相夫教子，靠著編織出來的背景身分成為「Sky Castle」裡人人稱羨的對象，現實中卻只有丈夫和婆家才知情的過去，為了掩蓋過去真實身份郭美香，漸漸陷入慾望跟野心的泥沼無法自拔，以為遇見可以幫助自己女兒的首爾國立大學應考辦公室指導員金珠瑛（金瑞亨飾），沒想到竟然是惡夢的開端，對教育子女的觀念有很多時候嚴重扭曲，非常驕傲自負、常和他人利益交換，無所不用其極，對兩個女兒的態度、關愛等方面差異極大。更多三立新聞網報導國片3巨頭！《海霧》找來顏清標助陣 合體王陽明、鄭人碩《新蝙蝠俠》反派企鵝人選角曝光！「最強綠葉」將挑大樑艾美獎出包了！致敬逝者卻用錯照片「75歲指揮家」慘遭殃《冰雪奇緣2》新版預告曝！網爆：艾莎的魔法力可能源自這

香港警方在記者會上，被問到是否有過度行使武力時，鮮少承認警察行為不妥，但現在警察在暗巷踹人，跟假扮黑衣示威者的影像接連曝光，就連紐約時報也做深入報導，訪問到被假警毆打的示威者，還原真實狀況。港警在周末清場時一名穿黃色背心義工，被警方帶到巷子裡盤查，警察拉起封鎖線，不准媒體進去拍攝，但被民眾從高處拍下這段畫面。現場民眾：「阿sir不要打了，阿sir。」只見這名穿黃色背心的男子，被數十名員警團團包圍，其中一警，對男子踢了一腳，發現上頭有人在拍攝後，用強光往上照，試圖阻擾拍攝。踹踢教會志工的行為，港警卻辯稱是踢到黃色物體。新界北總區警司(行動)韋華高：「我要再查問被帶到後巷的三人，穿什麼衣服，嘗試去辨認那是個人，所以我說那可能是『物件』。」禮拜天的太子清場行動中，有港媒拍到全身穿黑衣的女警，假扮成示威者，手上的警棍還露餡，警方坦承她是便衣。警察公共關係科高級警司江永祥：「因為附近有事件發生，有我們其他同事正拘捕及制伏其他示威者，於是這位便衣探員隨即加入，事態發展比較急促，當時她亦未有時間，從她的身上物品中，取出警察背心出來穿著。」港警打人的畫面，在網路上隨便搜非常多，穿著無袖上衣的男子，回想自己當時被警察壓在地上，滿臉是血的那一幕。遭偽裝警拘捕男子Chow：「當時我拜託員警，求他們不要再壓了，我已經被你被捕了，我心想，為什麼你還要這樣對我呢？」紐約時報報導，8月11日的示威活動中，這些黑衣人在街上被襲擊，但攻擊他們人的裝扮，跟他們一模一樣。旁白：「他們穿的就像抗議者，但最後發現他們是警察。」811的反送中遊行，遊行路權全都被駁回，到晚間，勇武派不散，警方假扮同路人，抓黑衣人，痛打一番。紐時找出當時在場的示威者Chow，身上有白色安全帽的他當時要拉開兩方人馬，之後鎮暴警察出現，Chow被推倒在地，幾位穿黑衣t-shirt的男子跟穿制服的警察，包圍Chow，壓住他，穿牛仔褲頭戴黃色安全帽的這位，膝蓋壓著Chow的頭，制服警察用警棍，不斷重擊他的臉。遭偽裝警拘捕男子Chow：「不要這樣，我求你。」鮮血流了一地，Chow說被警棍打臉，好像是一輛小卡車，衝撞你的牙齒，你的眼睛，那樣痛苦，警方之後，還會在「傷口撒鹽」。遭偽裝警拘捕男子Chow：「以後呢，他們再用噴胡椒噴霧，噴你受傷的位置，很想很多螞蟻在你身上爬，咬你。」無間道，已不是電影，而是在香港街頭，真實上演。記者vs.警察：「(你是警察還是示威者呢)，往後退，往後退，往後退。」根據香港警察指導方針，員警逮人前要出示證件，但這些所謂的臥底警察，做的事情，跟指導原則完全背道而馳，有些人的傷也許會有康復的一天，但濺血傷害，已埋下仇恨種子。更多 TVBS 報導偷襲反送中派議員 鄺俊宇遭圍毆頸椎受傷 北京設十一死線？ 反送中燒五星旗恐惹惱陸民 反送中效應爆衝突！ 港生要求公開道歉 陸資港企上聯合國批反送中 美心門市遭抗議

無論是牛郎或陪酒妹，在日本都是相當常見的職業，不過近期又出現一種令人詫異的行業「職業情人」，意旨完全沒有收入，單純靠女性養的男性，也就是台灣俗稱的「小白臉」。日前，日本電視台進行街訪時，恰巧訪問到一位職業男友，他不僅月收曾高達30萬，還自爆目前一共有15位女友！日本網絡電視Abema TV，日前進行街訪時，找到一位長相秀氣的「職業男友」生駒卓也，現年25歲，他從18歲開始就以當他人男友維生，因此發現自己有做這行的潛能，如今他也以此作為正職，目前坐擁15位女友，且他還會以「顏值」來決定是否要與女方進行第二次約會。▼生駒卓也長相秀氣，是一名「職業男友」，目前有15位女友。（圖／翻攝自生駒卓也推特）生駒卓也表示，每次約會時，女生會主動給他錢，而且雙方逛街、吃飯等約會行程，也是由女方買單，他認為，自己花時間陪伴對方，就有資格向女方收取報酬。不僅如此，他還透露，曾經有位女生每月給他100萬日圓（約新台幣28萬元），但要求他隨傳隨到，讓他超大壓力，於是現在改為隨心收費的模式。而採訪期間，生駒卓也正好與其中一名「女友」約會，女方透露兩人認識6年，在第4年才成為情人，她認為只需要用錢維持兩人關係，其中沒有道德與家庭束縛，是一件很輕鬆的事，甚至還有被療癒的感覺。生駒卓也還坦言，未來並沒有打算找一份普通工作，「如果有這想法就輸了，我現在也沒有感到不安。」但此番言論受到許多網友批評，認為他將來變成大叔後，就會失去謀生能力。▼生駒卓也表示，未來並沒有打算找一份普通工作。（圖／翻攝自生駒卓也推特）（封面圖／翻攝自生駒卓也推特）更多東森新聞報導 月薪11萬！爆乳妹徵男人 網暴動：已辭掉工作 超離譜！張秀卿1個月沒嘿咻 嫩夫爆意外狀況 雞排妹晨泳游越南 攝影師驚：下身失蹤…

中國時報【張毓翎╱嘉縣報導】嘉縣朴子崁後里、崁前里逾50位鄉親，23日上午集結在兩里交界處嘉16鄉道附近，向正在設置養雞場的畜牧業者表達反對立場。「不要再蓋養雞場了！」里民炮轟，社區放眼望去全是養雞場，已經受夠這些噁心的「雞屎味」。業者到場後表示，會再與地方溝通，日後開協調會前，絕不會再動工。朴子市民代表王文賀、崁後里長葉金明、崁前里長陳坤山昨日齊聚抗議；「居民完全被埋在鼓裡」王文賀痛批，地方沒被告知，最近看到挖土機開進來填土，才得知要設雞場。近年受雞場影響，不僅地價下跌、農作物收成也變差，這些損失誰要負責？據統計，目前崁後、崁前里共居住1776人、含647戶住宅，但2里內卻設置將近30間養雞場，每到夏天受到西南季風吹拂，雞屎味甚至會飄散至新寮、竹圍及永和里等鄰近地區，陳坤山說，若業者執意要蓋，將再抗爭到底。嘉縣府農業處畜保科表示，業者在崁後里崁後段南崁小段申請設置一場養雞場，面積約4248平方公尺，預定飼養肉雞3萬5000隻，業者去年通過公所初審後，今年5月縣府再核發「畜牧設施容許使用」同意函，公所7月也已核發建照及使用執照，業者申請一切依法行政。鑑於嘉義縣新設置畜牧場管理自治條例規定，畜牧場必須離住宅（不含農舍）500公尺以上才准興設，有地方人士建議，應修改增加距離，保障偏鄉地區的居民；畜保科表示，其他縣市也有民眾提出相同訴求，縣府正與相關產業團體商討此案。

影響咖啡豆產量的首要因素是氣候，咖啡只適合在熱帶與亞熱帶生長，且有氣溫、雨量的限制，產地多分布在南、北回歸線間的「咖啡帶（Coffee Belt）」。去年ICO主席Joes Sette在中國主要咖啡產地雲南普洱演講時說，「受到暖化、旱災、暴雨等極端氣候影響，全球咖啡產地預估將於2050年消失一半。」記者找到馬來西亞咖啡學家李威霆，他利用臉書進行跨國採訪研究後指出：「溫室效應除了傷害產地，隨之而來的高溫和蟲害，才是最致命的傷害。」由於目前栽品種大都研發於20世紀，因此很難適應近年氣候劇烈變化和新變種的病害挑戰。「未來10年內就會出現供不應求，咖啡豆的平均品質也會嚴重下滑。」李威廷解釋，會造成這個現象，是因為對阿拉比卡品種咖啡豆的依賴太重。據統計，去年全世界喝掉的1.56億袋咖啡豆中，除了3成是以羅布斯塔為主的多個咖啡品種，其餘7成都是阿拉比卡咖啡豆。這個源自於衣索比亞的古老咖啡品種，香氣濃郁均衡，缺點是對病蟲害的抵抗力較弱。全球咖啡豆第二大產地國哥倫比亞曾因一種叫咖啡葉鏽病的真菌病，毀掉大半的阿拉比卡咖啡樹；名為「咖啡果小蠱」的害蟲，每年則造成咖啡農5億美元的損失。英國皇家植物園更直言，若環境持續惡化，阿拉比卡咖啡豆在50年內便會完全絕跡。更多 CTWANT 報導【血汗咖啡4】 種愈多賠愈慘 巴西2年棄種9萬公頃【新婚拚摘金3】女女配火花旺【男神逍遙遊3】演戲走紅 劉以豪對音樂情有獨鍾

國際中心／綜合報導南非有一名冷血的媽媽，因為看到男友劈腿，居然崩潰想帶著4個孩子服毒自盡，她把麵包夾入老鼠藥，先騙小孩吃下肚，其中一名孩子吃完後還向她說「媽媽，我不舒服」，但她只哄騙小孩上床睡覺，自己卻沒有服毒，反倒獨自到外面去喝悶酒，酒醒之後才發現，4個小孩全在床上毒發身亡，她後悔不已，甚至伴屍一整天才到警局自首，但法官仍判了她4個無期徒刑，要讓她一輩子在獄中反省過錯。▲南非這名媽媽殺了4名子女。（圖／翻攝自推特）綜合外電報導，南非一名25歲的單親媽媽馬迪特拉（Zinhle Maditla），在去年的12月27日到男友家中，想抱怨男友沒給小孩買聖誕節禮物，卻意外撞見男友和別的女人偷情，她一氣之下回到家裡，想帶著4名年幼的孩子服毒自盡。馬迪特拉找出老鼠藥，夾在麵包當中，哄騙小孩吃下肚，孩子們再吃了有毒的麵包後，身體紛紛出現不適的症狀，馬迪特拉只叫他們上床休息，自己就獨自離開。▲4名子女都被為了有老鼠藥的麵包。（圖／翻攝自推特）出門的馬迪特拉沒有像原先預期的那樣，和孩子們一起服毒，反倒獨自跑去外面喝酒，直到隔日酒醒之後，馬迪特拉才回到家中，她上樓想叫醒孩子，卻發現4個孩子已不幸身亡，死的分別是8歲、4歲的女兒和7歲、年僅11個月大的兒子。馬迪特拉看著孩子的屍體相當崩潰，這才驚覺犯下大錯，她坐在床前幫孩子們擦掉嘴巴冒出來的白沫，內心自責不已。▲馬迪特拉得知判決後，抱著親友哭泣。（圖／翻攝自推特）馬迪特拉隔日去找好友坦承犯案，之後又返家伴屍一整天，直到30日才到警局自首，之後她被以謀殺的罪嫌起訴。馬迪特拉在法庭上痛哭失聲，她向每個孩子的父親和親友們道歉，深知自己犯了不可饒恕的大錯，但法官表示，馬迪特拉身為一個母親，沒有善盡照顧孩子的責任，反倒因為自己一時的憤怒情緒來傷害孩子，罪無可恕，判處她4個無期徒刑，代表馬迪特拉將一輩子無法出獄，只能在監獄中度過餘生。（藍詩孟報導）x 不良行為，請勿模仿！更多三立新聞網報導「我爸爸殺了媽媽…」8歲童目睹家庭血案 狂敲鄰門急求救正妹遭攔！警搜「夾鏈袋+膠囊」呈毒品反應…她傻眼揭真相弱智男肚子餓！翻鐵鍋煮到「姪女屍」 警嚇壞：她死5年了22歲男「種族歧視」！狠殺中國籍繼妹…連開3槍都爆頭更多新聞報導9歲女童騎單車跌倒慘死 生日成忌日女太美 他飛機上起色心 撕內褲硬上還沒聽到「我願意」 男求婚溺斃亡女子遭丈夫刺慘死 7歲兒目睹崩潰陸女爆打7旬翁 掃把打到斷掉＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【報導林淑娟】千呼萬喚，國寶級歌仔戲天王楊麗花終於回來了！楊麗花闊別16年，強勢回歸推出的台視楊麗花歌仔戲《忠孝節義》，今（24日）晚間8點首播，昨首映會政商雲集，台北市長柯文哲也出席。楊麗花擔任總監製、總導演並參與第一單元「萬古流芳」演出。她表示是為了文化傳承才再出來「拔刀相助」，認為「忠孝節義」可以帶動文化教育，有這觀念就不會為非作歹，74歲的她並許諾：「如果我能勇勇（健康）活到80歲，也會再出來跟觀眾見面，觀眾也要用掌聲繼續鼓勵歌仔戲！」楊麗花為出席首映會，斥資近20萬訂製隆重半古裝服，一出場就氣勢萬千，她說自己非常歡喜，也不曾這麼緊張過，她心存千萬個感謝。她也坦言拍戲過程遇到很多難關，例如人才愈來愈少，或是老的老，當下就會覺得操煩「阿雜」，但成果出來，覺得很值得，「希望我可以帶頭，當一個模範，讓歌仔戲永遠流傳。」師徒對視眼淚流陳亞蘭擔任《忠孝節義》執行製作人，從發想劇本、籌備到上檔大概5年多，除了政府支持歌仔戲，「楊阿姨」更是全力以赴「加倍奉還」。當主持人問楊麗花給這部戲打幾分？楊麗花看著愛徒說：「不是我打幾分，是我給陳亞蘭打幾分！為了《忠孝節義》，這孩子很辛苦，我也很捨不得。我只是在幕後監督，因為擔心以後歌仔戲會失傳。」接著師徒倆一對視，陳亞蘭忍不住淚崩，也逼哭楊麗花。陳亞蘭說，原本希望楊麗花4個單元都能演出，但她一直刪，最後經眾人遊說，總算願意親自出演第一單元，而她演「程嬰」時，就像拚命三郎，生病發高燒還堅持去拍戲，「請她不要去，她還說不行，因為全部人在等她。」但也只有在生病時會假裝抱怨：「我就不要演，妳還要叫我出來演！」已74歲的楊麗花拍這戲時曾不小心摔馬，但她老神在在表示：「我有功夫底，摔馬不是我受傷，是馬受傷。」她還回憶，當年演出《花月正春風》時，因劇情要與老虎對戲，她真的牽老虎進攝影棚，當她上陣時，發現四台攝影機鏡頭都鎖死，攝影師和工作人員都嚇得跑掉，不見人影，「怎麼大家都怕，只有我不怕？」陳亞蘭笑說，還好現在有電腦動畫，跟什麼動物對戲都不用怕了。歌仔戲是她的命《忠孝節義》有文化部補助7000多萬，總製作費破2億元，陳亞蘭很感佩楊麗花一聲令下之後的堅持，「沒有人像她這麼傻的，可以在家翹腳享福多好！看她又這樣出來，我自己也是覺得不捨，但她說歌仔戲是她的生命。有次我們一起吃飯看新聞，她看到孫子殺阿嬤覺得痛心，認為社會這麼亂，就是因為沒有歌仔戲來教大家忠孝節義。沒想到，再踏出這一步，就是千軍萬馬了。」

（中央社記者龍柏安台北23日電）台灣網球一姐謝淑薇今天在2019武漢女網賽女單首輪，在次盤與決勝盤累計拉出9比0攻勢，以6比7（2）、6比1、6比2逆轉擊敗丹麥前世界球后瓦芝妮雅琪，挺進次輪。總獎金282.8萬美元（約新台幣8840萬）的武漢女網賽，女單共有64籤，謝淑薇首輪就遭遇去年澳洲網球公開賽女單冠軍名將瓦芝妮雅琪（Caroline Wozniacki），兩人過去5度交鋒，謝淑薇僅在今年邁阿密網賽拿下交手唯一勝利，當時同樣是歷經3盤大戰才拿下晉級門票。目前世界排名32的謝淑薇，今天開局暖機較慢，最多陷入1比5大幅落後，讓對手提前「聽牌」，沒想到接下來謝淑薇連破了瓦芝妮雅琪2次發球局，成功將比數扳成5比5平，甚至將戰線拖入搶7大戰。可惜謝淑薇在搶7大戰沒能延續之前神勇表現，率先拿下第1分的她，接下來連掉6分，最後以2比7丟掉首盤。首盤沒能拿下，反激起謝淑薇鬥志，次盤她火力全開，在開局打成1比1平後，她兩度攻破對手發球局，拉出一波5比0攻勢，以6比1輕取對手，也將戰局扳成1比1平。決勝盤謝淑薇火力不衰，開局又連拿4局，加上次盤最後連拿5局在內，她兩盤合計拉出9比0攻勢，神勇表現也打壞對手勝利行情，最終她以6比2再下一城，後來居上扳倒對手，不僅拿下對戰2連勝，也順利挺進女單次輪。謝淑薇下一輪的對手，是世界排名69、透過會外賽晉級的俄羅斯女將庫茲妮佐娃（Svetlana Kuznetsova），兩人過去2度過招，謝淑薇對戰還未開胡。（編輯：張雅淨）1080923👉Palladium Outlet零碼鞋款53折起

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】辛巴威選手Scott Vincent（史考特•文森）星期六在仁川的Bears Best Cheongna Golf Club（青羅高爾夫俱樂部）打出六十七桿，以總成績低於標準十一桿的兩百零二桿，取得韓、亞、日巡賽共站的Shinhan Donghae Open（東海公開賽）第三回合領先榜，兩桿優勢，單獨領先群雄。過去三年在這場比賽，文森的表現都非常突出，可惜冠軍運差了一點，兩度屈居第二，另有一個第三。文森說：「今天一開始我的表現有些搖擺，還在第二洞出現一個愚蠢的柏忌。不過，我在第六洞開始啟動，接著有非常自豪的一些好球，並及時把握住機會賺到桿數，我在後九洞的推桿尤其令我滿意，抓到三鳥。結束這個完美的一天。」韓國人SungHoon Kang（康晟訓）周六飆出七鳥，交出一個柏忌的六十五桿，與開局並列領先的日本選手今平周吾（Shugo Imahira）、南非選手Jbe Kruger（傑比•克魯格），三人同以低標九桿的兩百零四桿，並居在第二位。韓裔美國選手Chan Kim（金贊）今天打出六十九桿，與交卡七十桿的地主選手李亨俊（HyungJoon Lee），兩人成績都是低標七桿的兩百零六桿，並列成績榜第五位。開局打出七十四桿的日本選手星野陸也（Rikuya Hoshino），表現一天好過一天，第二天六十七桿，今天交出六十六桿，與兩位打出六十五桿的泰國選手Danthai Boonma（東賽•布瑪）、澳洲選手Matthew Griffin（麥修•葛里芬）、加上韓裔澳洲選手Wonjoon Lee（李原俊），四人同以低標六桿的兩百零七桿，並居第七位。我國選手詹世昌三天總桿數為兩百一十四桿，並列在成績榜的第五十四位。